Zregeneruj się z jogą i ajurwedą

Zregeneruj się z jogą i ajurwedą 

29.02-03.03.2024r. Agro-Pustelnik na Dolnym Śląsku

Zapraszamy Cię na zanurzenie się w miękki i regenerujący odpoczynek z jogą i ajurwedą 

Zabierzemy Cię na 4 dni, podczas których będziemy przywracać w organizmie stan równowagi i spokoju. Wykorzystamy do tego dwie wspaniałe filozofie wywodzące się z Indii: jogę oraz ajurwedę.

Codziennie będziemy spotykać się na macie na poranne i wieczorne praktyki – pracując przede wszystkim ze świadomością ciała, ucząc się go słuchać i rozluźniać poprzez ruch i oddech.

Praktykować będziemy spokojną vinyasę – uczącą połączenia ruchu z oddechem, statyczne yin – uczące akceptacji i bycia w chwili obecnej, jogę tajską – będącą pięknym połączeniem bliskości i masażu oraz elementy jogi hormonalnej, neurojogi oraz jogi powięziowej.

Nieśpiesznie i w kontakcie ze sobą.

Będziemy również rozmawiać o ajurwedzie – zaczynając od tego, czym ona jest, poprzez techniki i sposoby na dbanie o siebie – skupiając się na prostych czynnościach, które łatwo mogą stać się codziennym rytuałem.

Poznamy techniki relaksującego automasażu i ogrom wiedzy o tym, jak podchodzić do tworzenia swojego dobrostanu – od diety, poprzez ruch i odpoczynek.

Wykorzystamy ten czas zatrzymania na pobycie ze sobą, karmiąc się odżywczym jedzeniem, wspaniałym towarzystwem i bliskością natury.

Agro-Pustelnik

Zapraszamy Cię do magicznej przestrzeni Agro–Pustelnika, starego gospodarstwa na Dolnym Śląsku.
https://www.agropustelnik.pl/

W takim miejscu czas płynie zdecydowanie inaczej.

Będąc blisko natury, z dala od miejskiego zgiełku, siedząc wieczorem przy ognisku oraz wygrzewając w saunie, będziemy ładować baterie i uczyć się odpoczywać tak, aby odpocząć 

Zakwaterowanie w pokojach 2-, 3- i 4-osobowych.

Kuchnia: pyszne, świeżo przygotowane, wegetariańskie posiłki 3 x dziennie.

Ramowy plan:

Czwartek, 29.02:
16:00 przyjazd i zakwaterowanie
17:00 – 18:15 joga
18:30 kolacja
20:00 zapoznanie grupy + joga nidra na dobry sen

Piątek, 1.03:
7:30 – 9:00 joga poranna
9:00 śniadanie
10:30-12:00 warsztaty z ajurwedy
13:30 ciepła zupa + deser
16:30 – 18:00 yin joga
18:00 obiadokolacja
19:00-20:00 automasaż
20:00 sauna

Sobota, 2.03:
7:30 – 9:00 joga poranna
9:00 śniadanie
10:30-12:00 warsztaty z ajurwedy
13:30 zupa + ciasto
16:30 – 18:00 joga tajska
18:00 obiadokolacja
19:00 ognisko

Niedziela, 3.03:
7:30 – 9:00 joga poranna
9:00 śniadanie
10:00-11:00 podsumowanie wyjazdu

Cena:

INWESTYCJA:
1450 zł / early birds – obowiązuje do 31.12.2023 przy wypełnieniu formularza zgłoszeniowego i wpłaceniu zaliczki 500 zł
1550 zł – cena regularna

Formularz zgłoszeniowy: https://bit.ly/zregenerujsie

Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie bezzwrotnego zadatku* w wysokości 500 zł na konto:

Olga Berkowska 55 1050 1937 1000 0097 6369 4156
W tytule: Warsztaty Agro-Pustelnik + imię i nazwisko

*W przypadku rezygnacji z wyjazdu zwrot kosztów zadatku jest możliwy wyłącznie w przypadku znalezienia innej osoby na swoje miejsce.

Dojazd we własnym zakresie.

Z kim?